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睡眠にお悩みのある方必見!不眠解消にはこのツボ

2019年10月8日

掛川市中央にある整体・鍼灸治療院「灸スタイル」です。
冷え性の改善に特化した【お灸専門治療院】です。

少しずつ、季節が秋に近づいて涼しくなってきましたね。
そんな季節の変わり目に起きやすいのが「睡眠」に関するトラブルです。

不眠症


・夜寝つきが悪くなかなか眠れない
・しっかり寝たはずなのに全く疲れが取れない
・最近夢をみる日が増えた気がする


などなど、睡眠に関するお悩みをお持ちの方は多いのでは無いでしょうか?

季節の変わり目は、気温の変化が激しい為自律神経が乱れやすいんです。
自律神経が乱れてしまうと、体を休めてくれる神経が上手く働かず、
睡眠のトラブルが出やすくなるんです。

そんな時にオススメのツボは「失眠(しつみん)」です。
名前の通り眠りを失った時に使うツボです。

不眠症のツボ失眠

画像にもある通り、かかとの中央にあるツボです。
ツボ押しもオススメですが、お灸でのセルフケアもオススメです。

不眠に効果的なツボ押しのポイントを2つご紹介します!
<ポイント1>
寝る直前よりも、寝る30分~1時間前に行うのが理想的です。

<ポイント2>
リラックスできる環境で行う事。
例えば、部屋の照明を暗くしてみたりアロマをたいてみたり、自分がリラックスできる様な
環境を整えてください。
TVやスマホを見ながらのツボ押しはNGです。

不眠でお悩みの方、ぜひ試してみてくださいね。

当院でも下記のコースで不眠の治療ができますので、ぜひお試しください。

「お灸症状別コース 睡眠に関するお悩みケアコース」(約60分) ¥6,800+税
※初回のみ、2,000円OFFとなっております。
ご予約はこちらから>>
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