掛川市中央にある整体・鍼灸治療院「灸スタイル」です。
冷え性の改善に特化した【お灸専門治療院】です。

最近「自律神経の乱れ」という言葉、よく聞きませんか?
そもそも「自律神経って何?」と思われる方も多いのではないでしょうか。
今日は「自律神経」についてお伝えしていきます☆

自律神経は、内臓や筋肉、体温などをコントロールする為に、自分の意思とは関係無く24時間働き続けています。
こちらの画像の様に自律神経は2種類あります。



交感神経が強く働くと、血圧が上昇したり、筋肉が収縮されて硬くなり心と体が興奮状態になります。
皆さんが普段お仕事で集中している時などは交感神経が働いています。

副交感神経が強く働くと、血圧が下がり、筋肉も弛緩されて柔らかくなり、心と体が休んでいる状態になります。
主に寝ている時やリラックスしている時に副交感神経が働いています。

この二つの神経が働くバランスが崩れてしまうと、肩こりや頭痛、胃腸の悪さや便秘・・・
などなど様々な体の不調が現れてしまうんです。

<自律神経のバランスが崩れる原因>

精神的・身体的なストレス
人間関係や仕事でのプレッシャー、過労や光、温度などがストレスとなって自律神経が乱れる原因に繋がります。

昼夜逆転などの不規則な生活・PCやスマホの見過ぎ
私たちの身体は一定の生体リズムに従って働いています。
慢性的な睡眠不足や不規則な食生活では、それぞれの神経が本来働くべき時に働かなくなります。
生体リズムが狂い、自律神経のバランスを乱す原因に繋がります。

これらが少しでも当てはまる方、
ライフスタイルを見直し規則正しい生活をする
1日の終わりに肩の力をふわっと抜いてリラックスする時間を作る
などなど簡単なことから自律神経のバランスを整えていきましょう♪
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